Author Archive

Prežívate napätie alebo úzkosť? Ponúkam Vám prvú pomoc v podobe jednoduchej dychovej techniky, ktorá Vám pomôže tieto nepríjemné pocity zvládnuť.

Trocha teórie na úvod…

- Dýchanie nie je len proces zabezpečujúci prežitie človeka. Dýchanie je proces, ktorý ovplyvňuje činnosť orgánov tela, napríklad : zmenou dýchania vyvoláme zmeny v činnosti srdca, mozgu, svalov a pod. V pranajame / joga/ nájdete dychové cvičenia na posilnenie činnosti orgánov.

- Dýchanie odráža prežívané emočné stavy- iné je vo fáze prekvapenia, úzkosti, uvoľnenia. A funguje to i naopak, zmenou dýchania si emočný stav môžem ...

Vďaka koronavírusu ste sa ocitli v pracovnom režime home office. Ste ako vyvedená z rytmu? Ponúkam Vám niekoľko rád ako sa naštartovať:

1. Nestresujte sa! Skoro u každého je zo začiatku nízka produktivita práce, všetko trvá akosi dlhšie, je potrebné naučiť sa pracovať z domu. Zmierte sa s tým, že to čo platilo a fungovalo v práci na úrade, škole a i., teraz neplatí a nefunguje. Práca z domu vyžaduje viac sebadisciplíny. Buďte k sebe láskavá, lebo okrem ...

Do nášho života vtrhol koronavírus. Nečakane, nepredvídateľne. Vplýva na každú oblasť nášho života – rodinu, vzťahy, prácu, financie, slobodu, plány do budúcnosti…všetko sa veľmi rýchlo zmenilo.
 
Väčšina z nás nikdy nezažila niečo podobné. Ako toto výnimočné obdobie zvládnuť? Moja 83- ročná mama mi rozprávala ako prežila 2.svetovú vojnu. Ako mesiace trávila s malými súrodencami v pivnici pod perinou, v zime a o hlade, v strachu pri každom neznámom zvuku… a nuda bola najmenší problém. Prežili! 

My oproti nim, máme v ...